Süt çocuğu jimnastiğine 3. ayın sonundan itibaren başlamalısınız. Bu sürenin öncesinde bebekte bir çok ilkel refleks mevcuttur ancak bunlar 3.ayda ortadan kalkarlar.

Bu jimnastik egzersizleri vücut bölümlerinin neşeli bir ortak oyunudur. Böylelikle çocuğunuz vücudunu daha iyi anlar ve kavramayı öğrenir. Süt çocuğu için kendi vücudu doğal oyuncağıdır.

Bebeğiniz önce elleriyle daha sonra ayaklarıyla oynar ve her şeyi ağzına sokar. Tüm jimnastik egzersizleri normal motor gelişimine uydurulmuştur. Bunlar çocuğunuza zevk verecektir. Alt bezi ve zıbın serbest hareketi engelleyeceğinden bebeğinizi jimnastikten önce soymalısınız. Jimnastik için en iyi zaman alt değiştirme zamanıdır çünkü bu sırada çocuğunuz zaten soyunuktur.

Yemek üstüne egzersiz yaptırmamaya dikkat ediniz; dolu bir karınla egzersiz hiç hoş değildir.

Oda çocuğun üşümemesi için iyice ısıtılmış olmalıdır. Egzersizleri, alt değiştirme sehpası veya bir masa üzerinde mümkünse 3- 4 cm kalınlığında bir sünger zemin kullanarak yapabilirsiniz. Ayrıca bebeğinizi kucağınızda da jimnastik yaptırabilirsiniz. Kucak jimnastiği egzersizleri ayrıca belirtilmiştir. Karın üstü durumunda ise ellerini ve ayaklarını görür, bunları ağzına sokar ve bu yolla kendini tanır.

Bundan dolayı egzersizler değişmeli olarak karın üstü ve sırt üstü konumunda yapılmalıdır. Karın üstü veya sırt üstü hareketleri, alt değiştirme sırasında farklı yapabileceğiniz gibi her alt değiştirme sırasında 5 dakika karın üstü, 5 dakika sırtüstü egzersiz de yaptırabilirsiniz. Bütün egzersizlerde çocuğun vücudunun düz durumda durmasına ve kafanın ortada duruyor olmasına dikkat ediniz. Eğer çocuğunuz bu egzersizler sırasında huysuzluk yapıyor ve sürekli ağlıyorsa mutlaka çocuğunuzun doktoruyla görüşünüz.