| |
|
Anne ve baba takım çalışması yaparken
Bebeğiniz daha mutlu olur |
|
 |
Sırtınızı eşinize yaslayın.
Sizi karnınızdan tutsun.
Birlikte küçük hareketlerle sağa-sola
hareket edin.
Siz eşiniz ile birlikte düşüncelere dalarken
nefesiniz çocuğunuza gidecek, bu hem sizi
hem de onu rahatlatacaktır. |
|
|
 |
|
Eşiniz bir önceki hareketteki gibi arkadan
yumuşak bir şekilde karnınızı tutarken, siz
ellerinizle bir masaya yada sandalyenin baş
kısmına tutunabilirsiniz. Nefesinizi
bırakın, nefesinizi çocuğunuza kadar takip
edin. Ön tarafınızın nasıl açıldığını
düşünün. Sadece düşünün bastırmayın. |
|
| |
|
 |
|
Yumuşak bir masaj rahatlatır ve doğum
sırasında acınızı hafifletir. Bunun için de
eşiniz elleriyle omuriliğinizin sağ ve sol
tarafına yumuşak bir şekilde bastırarak
aşağıya sağ ve sol kalçanıza kadar inmelidir
(omuriliğinin üstüne bastırılmayacak).
|
|
 |
|
Eller yerine bir tenis topu da
kullanılabilir, eşiniz küçük daireler
halinde omuriliğinizin sağından yada
solundan sırtınıza doğru topu yuvarlayarak
(omuriliğinin üstüne bastırılmayacak)
yavaşça aşağıya doğru inmelidir. Eşinize
nerenin daha iyi geldiğini, ve nerede daha
sıkı yada yumuşak bastırması gerektiğini
söyleyin. |
|
| |
|
| |
|
| |
|
| |
|
